Setkávám se při své práci v poslední době se smrtí a truchlením.
Je to nepopulární a kontroverzní téma.
Pojďme se na to podívat pragmaticky.
Předpokládejme, že truchlení je čistě osobní záležitost.
Je to životní transformace, která většinou přichází jako tvrdá změna (z okamžiku na okamžik je to jinak).
Má několik složek:
1. Čistě zvyk – jsme zvyklí na přítomnost, interakci a přínos daného člověka. Tento zvyk je uložený v podvědomí a je třeba si projít touto nepříjemnou fází, než se ukotví zvyk nový. Názory, jak dlouho to trvá se různí. Já se přikláním k 90 dnům na ukotvení nového zvyku na fyzické úrovni.
2. Mentální nastavení – co si vědomě/podvědomě o situaci myslím. Sem patří nenaplněná očekávání budoucnosti, myšlenky a emoce vztažené k minulosti, co jsem mohla udělat jinak, co se už nikdy nestane…
Tuto oblast máme pod kontrolou, pokud chceme. Je o osobním rozhodnutí, jak chci o daném tématu přemýšlet. Obecně pro transformace pozitivní mentální přístup pomáhá s urychlením přechodu fáze 1.
3. Emoční trauma – projevuje se jako fyzická bolest. Je to emoční trauma uložené v těle, které situace odchodu spouští. S touto oblastí pracuji metodou P.E.T.R.A. – odstranění traumatu z těla.
Příklad z praxe
Přišla za mnou klientka, jejíž přítel se zastřelil.
Myšlenky na to ji spouštěly silnou bolest na hrudi.
Nemohla spát. Při jakékoliv myšlence tím směrem začínala plakat. V noci se s tím pocitem na hrudi budila. Problém překonávala nadměrným sportem a prací (pomáhalo ji to nemyslet).
Během 20 minut jsme odstranily trauma z dětství, kdy byla často opuštěná sama doma.
Od té doby spí. Při myšlenkách na situaci nemá bolest hrudníku.
Po odstranění této bolesti jí jde mnohem lépe nastavit mindset, který ji emočně pomáhá.
Proč to píšu
Nikde se moc nepíše, že s bolestí ze ztráty jde efektivně něco dělat. Nemusíte jen čekat, až to “čas zahojí”.
Je ztráta snadná?
Není. Ale na základě osobní zkušenosti s klientkami mohu říct, že fyzická bolest s ní spojená jde zmírnit až odstranit.
Účinně mi v tom pomáhá metoda P.E.T.R.A., která je klíčem k trvalé změně života.
